• 【なぜ「間違った目標」を設定してしまうのか?】

     

    こんにちは。

     

     

    いつも読んでいただいてありがとうございます。

     

    サムライセラピーでこころを最適化するお手伝いをしている寺石義和です。

     

     

    秋雨の朝、かなり涼しいですね?

    いかがお過ごしですか?

     

    ———————————

     

    —-【お知らせ】—-

     

    残席8名

    9月も引き続き

     

     メルマガ読者の方限定で10名様まで

     

     体験セッションを受付けています。

    (対面でも、スカイプでも可能です。)

     

     

     

    悩んで苦しんでいるようでしたら、より良い9月からのスタートを目指して。

     

     早めにセッションを受けて、夏ももうすぐ終わります。

     

       

    詳しくはこちらから。

         

    ⇒ http://ameblo.jp/tensetsu5/entry-12176198741.html

     


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    是非、このチャンスを活かしてくださいね。


     


    それでは、今日のメッセージ、

            

             

    なぜ「間違った目標」を設定してしまうのか?

               

     

    今回は、前回に続き、目標設定についてお届けします。

               

    なぜ、『間違った目標』を設定してしまうのでしょうか?

             

    これにはいろいろあります。

            
    大きく分けると3つです。

         

    1つには、気づいているにも関わらず、間違ってしまう。

    2つには、何となく気づいているが、間違えてしまう。

    3つには、全く気づいていないうちに、間違えてしまう。
            

     

    という見方です。

    その見方で進めていくと、

    気づいている〇〇、何となく気づいている〇〇、全く気づいていない〇〇、

    この〇〇には何が入るでしょうか・・・?

    『〇〇』=『思い』 です。

         

    つまり、

    『気づいている思い(込み)』、『何となく気づいている思い(込み)』、

    『全く気づいていない思い(込み)』です。

    『気づいている思い(込み)』の程度です。

     

     

     

    特に、『思い込み』の中で、関係してくるのは、

    『(何かができる自分には価値があるが、)<ありのままの自分>には価値がない』という

    自分を制限してしまう思い込みがあると、

    先に挙げた1~3つの程度によりますが、

    『自分には価値がない』ということを覆い隠すために目標設定をしてしまいます。

     

     

    そして、

    その目標設定を達成するために頑張り続けると、

    『作り上げた自分』、いわゆる、『見せかけの自分』と、

    『自分には価値がない』という思い込みを強化してしまいます。

     

     

    これを知らないコーチングを受けてしまうと、

    苦しい結果の末、達成もできなくなってしまい、

    更に『自分はダメだ!価値がない』という思いを強くしてしまいます。

    (コーチングを否定しているのではありませんので、誤解のないように!)

     



    また、逆にクライアントさんの中には、

    このようなことを知っていて、できない言い訳の理由にする方もいます。

    そこは、丁寧に見ていく必要があります。

     

    例をあげてみましょう。

     

    例 1 

    目標設定の傾向  何でも完璧にやろうとする。

     

    起こりやすい問題】 失敗が怖くて、慎重になりすぎる。・・・結果、行動、アクションできなくなる。

     

     制限している思い込み 『私は常に完璧でなければならない。もし完璧でなければ、私には価値が無い。                      

    ある条件下では価値があるが、それ以外では価値が無い

       

      

    例 2 

    目標設定の傾向 (過剰に)人を喜ばせようとする(人に機嫌を取ろうとする)。

     

    起こりやすい問題】 人から期待されると断れない。疲れ果てるまで(あるいは疲れ果てても)仕事を頑張りすぎてしまう。

       

    制限している思い込み 『私は人を喜ばせなければならない。もし喜ばせられなければ、私には価値が無い。

     

     

    例 3 

    目標設定の傾向】 (過剰に)人の役に立とうとする。

     

     

    起こりやすい問題 常に人から愛されていないと、自分には価値が無い気がして不安になる。落ち込む。

     

    【制限している思い込み】 『私は人の役に立たなければならない。もし人の役に立たなければ、私には価値が無い。』


      

    例 4  

    【目標設定の傾向】 誰にでも、何事においても人に勝とうとする(極端な負けず嫌い)。

          

    【起こりやすい問題】 人と比較されると、競争意識が過剰に出てしまうので、人間関係に問題を生じやすい。

          

    【制限している思い込み】 『私は人に勝たなければならない。もし人に勝たなければ、私には価値が無い。』


         
    こうしたことが例としてあります。

     

     

     

     

    前回に続き再度、お伝えします。

     


    目標を決めてみて、

    気持ちが『ワクワク』、『嬉しい』、『楽しい』と思えるようなものかどうか?

    決めた時に、本当にこころの底から欲するものかどうか?

         

    もし、目標を設定しても、

    それが、本当にこころの底から欲していないと、

    こころはその目標を拒否してしまいます。

          

    もちろん、最初からこのように行かない場合もありますが、

    そういう時はやっていきながら、見つかってくることもあります。

           

    ただ、どんなに『ワクワク』する目標であっても、

    取り組んでいる最中に、気持ちや思いが抵抗する時は出てきます。

           

        
    そんな時、決めた目標を達成した自分と、目の前の辛いことをする時とを比べてみて

    達成した自分や、ワクワク感が勝っているかどうか?

          

    それは、アタマで考えるというより、

    身体の感覚に意識を向けてみると解りやすいかもしれません。

         


    いわば、初心にかえるということです。

     

    言葉だけにとらわれるのではなく、

    そこに乗ってるエネルギー、身体の感覚や感情、思いを見つめてみることが大切です。

    その時に感じたものを見つめて行かないと、却って逆効果です。

     


    『情熱を持った人になれ!』というのも、不自然です。

    『情熱』は頑張って出すものではなく、自然に湧き上がってくるものです。

    そういう目標を見つけることが大切です。

           

    『こころやハート、魂が喜ぶ目的、目標』が見つかれば、

    『集中力』や『忍耐力』、『情熱』は自然に出てきます。

     

              

     

    言い換えれば、

    みなさん本来持っているということです。

     



     

    あなたはは如何ですか?

     


    一度、振り返ってみては如何でしょうか?

     

     

     

    『今のあなたの生き方や決めた目標は、自分で選んだものでしょうか? 


    それとも、他人に選んでもらったものでしょうか?』

     

           

    自分の意思で選んだ生き方でなければ、やる気が出ないのは当然です。


           

    あなたは自分の人生を生きていますか?

     

    9月も、もう6日、

    目標を立ててみたけど、何かしっくりしないといった場合、

    このタイミングで是非、見つめ直してみては如何でしょうか?

    体験セッションで、このような目標を立てることに

    活かすことも1つの方法です。



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    いらっしゃいましたら、是非、ご紹介してあげてください。

     

     

     

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    ■ 
    今回の内容は如何でしたか?

     

    少しでもお役に立てたかな?

    感想や応援、質問や気づきなど何でも良いので贈って下さいね~。

    とても喜びます。

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    —-『こころの最適化』とは—-

     

     

    私の言う『こころの最適化』とは、

     

    あなたが持っていないものを

     

    新たに手にして改善して行くというのではなく、

     

    本来、持っているものを引き出すことです。

     

    ちょうど

     

    引き出しの奥にしまい込んでいた大切なものが

     

    目に見えなくなってわからなくなってしまった状態から、

     

    しまった場所を思い出してもらって、また目に届くところに置いてもらい、

     

    いつでも使えるようにするイメージです。

     

    最後まで読んでくださってありがとうございました。

     

     この後もこころの最適化を図って素敵なお時間となりますように。

     

     

    サムライセラピーでこころを最適化する 寺石義和